Mama-Auszeit mit Baby

Achtsamkeit & Entspannung für die erste Babyzeit (3-12 Monate)

Manchmal ist in der Babyzeit einfach alles gleichzeitig da - schön, laut, müde, intensiv. Zwischen Stillen, Tragen, wenig Schlaf und diesem ständigen „da sein müssen“ bleibt oft kaum Raum, kurz durchzuatmen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich mal eine Pause bräuchtest, aber dein Baby ist ja immer dabei.

Genau dafür habe ich die Mama-Auszeit ins Leben gerufen.

Hier geht es nicht darum, dass du dein Baby abgibst oder „mal kurz weg bist“. Sondern darum, dass du auch gemeinsam mit deinem Baby an der Seite wieder sanft bei dir ankommst.

Dein Baby ist in dieser Zeit einfach mit dabei. Ganz natürlich, so wie im echten Alltag auch. Und trotzdem darfst du für einen Moment raus aus dem Funktionieren, rein ins Spüren, Atmen, Runterkommen.

Was dich erwartet

Wir treffen uns für 1,5 Stunden in einer kleinen Gruppe von Mamas mit Babys (ca. 3–12 Monate).

Ich begleite dich durch ganz einfache, sanfte Übungen, die dir helfen können, wieder mehr bei dir anzukommen – auch wenn dein Baby gerade auf deinem Arm ist, gestillt werden will oder einfach Nähe braucht.

Es geht nicht um „perfekt mitmachen“.
Es geht darum, dass du dich selbst wieder ein kleines Stück mehr wahrnimmst.

Zwischendurch gibt es immer wieder ruhige Momente zum Ankommen, Durchatmen und einfach Sein. Gleichzeitig möchte ich Raum für Austausch schaffen. Die Möglichkeit sich mit anderen Mamas auszutauschen und zu spüren, dass du nicht alleine bist. Begleitet durch mich als Mama und Doula.

Warum mit Baby?

Weil genau das dein Alltag ist.

Und weil Ruhe nicht erst dann beginnen darf, wenn alles still ist – sondern manchmal genau dann, wenn wir spüren, jetzt darf ich kurz bei mir einchecken.